こんにちは、松多です
コロナが1年も続き、それにより自粛やテレワークなど、あまり体を動かす機会がなくなってきて、そらりすにご来館されている40代、50代の方も
通勤で歩かなくなってきたから、またはテレワークで一歩も外に出ない日もあるので、膝が痛い、ミシミシ音が鳴る、という報告を頂いてます
また歩く機会が減ると、座り過ぎが増えて、猫背気味になり、肩こりや頭痛、腰痛が起こる方もいらっしゃいます
動かないから疲れないと思っている方もいらっしゃいますが、動かな過ぎても体は硬くなり、筋肉がカチコチと硬くなり、痛さが出る方もいらっしゃいます
だから、通勤している方が調子が良かったということにもなります
なんでも丁度良いというのは難しく、知識があり、それを実行できていることは高度な健康オタクな方ですね！
人生健康が一番大事というのが、老後わかってきますので、今から取り組みたいところです
そこで会員さんには、腰痛、肩こり、頭痛、膝痛予防！家でストレッチ動画をご覧頂いてましたが、これだけコロナが長く続くと、困っている方もいらっしゃると思い、公開させて頂きました
ぜひ自分のペースで、気持ちよい範囲内で行ってみて下さい