６月中旬になり雨もたくさん降ってますね。松多です。
その直前には、いい天気で暑く、この気温差に体調を崩す方、足をつる方も、いらっしゃいます。
足をつるという方は、暑い時から負荷が足にかかっていたのが、雨で気温が下がり、筋肉が硬くなり、つりやすくなるんですね。
そんな時は、お風呂につかり、足やふくらはぎを温めてください。
もしくは、手でさすってリンパの流れを促してください。
そして、体操としては両足を伸ばした状態で、足首を曲げたり、伸ばしたり、気持ちいい範囲でやってみてください。
寝ている最中や朝起き掛けなどに、足がつると嫌ですからね。
全身整体で整えると、更に全身のむくみがとれて美脚になってきますね。＾＾