こんにちは、松多です！
GWも終わり、疲れも出やすい、この季節です。
私も、近くの石神井公園の池の周りを散歩しましたが、人で沢山でしたね。
ピクニックやボール遊びなど、元気よく遊ばれてました♪
さて、こちらに今までに何回も、良い枕に変えているのに、もしくは枕をオーダーメードしているのに、寝違える、首がこる、肩がこる、という方がいらっしゃいます。
たぶん、これは疲れが溜まってくると普段、真ん中にあるはずの首が、少し左側にいってたり、右側にいったり、センターの真ん中から、ずれている傾向が予想されます。
この上記のような状態で、寝て朝おきると冬の時期は特に気温が低いので、首の筋肉はカチンカチンになって、振り向けない、寝違いになったりします。
他には、首がパンパン、肩がパンパンとなってきます。
よって、痛さが無い時、ましな時は、比較的、首の位置は背骨の上のセンターにあるのでしょう。
痛いとき、寝違える時は、もうすでに首はセンターからずれて、左にいってたり、右にいってたりしていると思われます。
ここ「そらりす」では、そういった方の首を正常にセンターにしていくことで、パッと振り向けたり、肩、首が軽くなられたりしています。
そらりすの筋肉のバランス、骨のバランスをとっていくことで根本から歪みを正す考え方は、こちらです。
改善方法としては、首周りのストレッチですね。以下です。
首を上に伸ばしながら、右に倒します、２０秒ぐらい、終われば、そこから上を見ます。首の前側が伸びます。これも20秒ぐらい
今度は反対側の左側も同じように伸ばしてみます。
こうやって左右バランスを整えていきます。
枕というものは、それだけではバランスがとれないので、枕を使う前にいかに整えるか！ということをしていかないと、何回も枕を変えないといけませんね。
微妙な歪みなので自分では、気づきにくいですが、これは沢山の人の身体をみさせて頂いてきたので、わかってきました。
何かのご参考になれば、嬉しいです♪